Spalio 10 d. mūsų gimnazijoje buvo minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Renginio tikslas buvo priartinti psichologiją prie mokyklos bendruomenės kasdienybės ir pabrėžti prevencijos svarbą. Tą dieną pertraukų metu psichologės kabinetas buvo atviras visiems norintiems tiesiog užeiti, pasidomėti, paklausti, pasikalbėti. Prie pagalbos mokiniui specialistų darbo kabinetų pertraukų metų susirinko būris pradinių klasių mokinių, kurie noriai vardino emocijas kalbėjo apie jausmus, piešie savo vidinį pasaulį. Gebėjimas išreikšti saugiau savo emocijas yra svarbus veiksnis apsaugantis mūsų psichinė sveikatą.

Sekantis svarbus veiksnys saugantis mūsų psichinį gerbūvį yra mokėjimas atsipalaiduoti, leisti protui pailsėti nuo kasdien patiriamo streso. Tam yra sukurta begalė relaksacijos technikų – nuo trumpų vos kelių minučių iki gilių, trunkančių visą valandą ar net ilgiau. Todėl, kaikurių relaksacijos technikoms reikia ruoštis ir mokytis jas atlikti. Per 7 pamoką vyresnių klasių mokiniams suorganizavome relaksacijos pamoką. Jos metu mokiniai išbandė meditaciją „Aš esu“, kurios metų mokėsi tinkamai kvėpuoti ir 35 minutėms susikoncentruoti į savo vidinį pasaulį. Po užsiėmimo mokiniai patvirtino, kad relaksacija padeda keisti emocinę būseną, o kaikurie teigė, kad išbandys namuose dar daugiau relaksacijos būdų.

Psichologė Julija Kasparevič

Socialinė pedagogė Gitana Šablinskaja